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プチ断食ダイエット

医学博士で、イシハラクリニック院長のいしはらゆうみさんが書いた『プチ断食ダイエット』は、1日1食、朝食だけを抜く簡単な断食方法を紹介した本です。

朝食のかわりに「しょうが紅茶」を飲むとか、手軽にやれそうなのがいいです。

しょうがは身体があたたまるので、冷え性の人におすすめです。

しょうがはすりおろした方が新鮮だと思いますが、面倒ならチューブ入りのしょうがでもいいと思います。

朝は忙しいから食事をしないという人も多いのではないでしょうか?

そんな人なら、プチ断食ダイエットに半分成功しているようなものです。

朝食べなくても平気という人がいるんだから、私にだってできるはず!

ま、しっかり朝食は食べてますが(笑)

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